Ein erholsamer Schlaf ist die Bedingung für Leistung und Konzentration im Alltag. Oft hindert eine zu harte Matratze die Menschen am Schlaf oder verursacht Rückenbeschwerden. Daneben wirken sich schlechte Essensgewohnheiten und Alkohol ebenso negativ aus. Für einen besseren Schlaf gibt es ein paar Grundregeln und einfache Tipps, wie sie wieder erholsam einschlafen, um am nächsten […] weiterlesen →
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